喝水最怕快，頸椎最怕吹，腸胃最怕涼……夏天身軀最怕的5件事

理自已里面的秋天是圣萬桑、溜冰場、比基尼，但是現(xiàn)實里面的秋天卻是受熱、燥熱和煎熬，而且一不留神還難以受到哮喘的波及，那你知道排球比賽雙腳最責怪什么嗎？

喝酒水最責怪快

由于降水量較低，出汗多，雙腳缺水速度也亦會加快，很多人慣用貪食貪食地喝酒水。

如果喝酒水過慢，熱量亦會較快帶入尿液，在腸內被能吸收，使尿液變稀、血量減低，有心臟身體虛弱的一些人難以出現(xiàn)胸悶、氣粗壯等病征。

人情味提示

1、無論何時，喝酒水都不必喝酒過慢，要少量多次。每次只喝酒100~150毫升，雙腳能吸收得更好；

2、喝酒水不必貪肥，溫水對雙腳最好。

頸椎最責怪落

秋天有些人喜好在空調設備帶回家工作或等待，但是如果空調設備對著頸椎落，外面的軟組織難以造成病變，造成四肢持續(xù)痙攣、后背潰爛等后果。

加之坐得太久還亦會造成四肢運動失調，從而使頸椎病的病征加重。

人情味提示

1、中庭空調設備室溫絕不亦會低于26攝氏度；

2、肩背部絕不亦會直對著空調設備；

3、如果空調設備室溫不必自行調節(jié)，可以在肩上搭個披肩，早上給肩膀做個熱敷。

家從前最責怪菌株

秋天是過敏較低發(fā)的季節(jié)，各種菌株、病原體伺機而動。許多人視為過敏來自戶外，事實上在中庭也有很多過敏。

最為常見的就是：廚帶回家的霉菌、臥室從前的塵螨以及陽臺上的花粉等等。

人情味提示

1、秋天應減低清潔的次數(shù)，僅僅兩三天煮飯一次。

2、 使用空氣如此一來生器，如此一來生冷氣，清理過敏，這是一種更加暢通、有效的方式！

3、適當鍛煉雙腳，提較低自身免疫力，不給菌株病原體可乘的機亦會。

眼睛最責怪曬

在烈日下，眼睛是最牢固的器官。眼睛喜肥責怪熱，不留意清潔劑，很難以提前老化，并引發(fā)各類眼疾。

人情味提示

1、如果在上午10點到上午4點外出，最好戴上太陽鏡、外套或打遮陽傘。太陽鏡橙色以粉紅色、黃色防護遠紅外線真實感最佳；

2、可以多進食點養(yǎng)眼的食用，比如枸杞、蘿卜、胡蘿卜、藍莓等；

3、少看手機，盡早眼保健操。

腸胃最責怪肥

秋天是腸道哮喘的較低發(fā)期，菌株、病原體、不潔食用等都是引發(fā)肝哮喘的原因。

例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜好進食的肥菜、可食用如果沒洗干凈也亦會造成急性腸胃炎。

如此一來突顯受熱生態(tài)系統(tǒng)下，食用可用失當亦會迅速變質，如不慎食用，可能亦會出現(xiàn)舒服、嘔吐、腹痛、腹瀉等病征。

人情味提示

1、 少進食太肥的東西，如冰鎮(zhèn)飲料，尤其傍晚起床時和早上臨睡前；

2、天熱雖然亦會出現(xiàn)想像中不佳，但千萬別“不自已進食”就進食到，或者突然“自已進食”就去進食，粗壯時間或飲食不自然現(xiàn)象都亦會損壞胃黏膜；

3、進食肥拌食用時，不妨打了個黃，可以暖胃、殺菌。

排球比賽養(yǎng)生道菜

1

苦菜——冷飲除煩

苦菜，性利尿寒，很強潤肺肥血、藥的作用。

神農本草經在《本草》一書里面指出：“苦菜調十二經脈，安心發(fā)汗，輕身耐老，強力五臟”。

腌苦菜是夏日佐飯的美味佳肴，可以可口湯、冷飲、清心除煩。

2

薏苡仁——祛濕健脾

薏米又叫薏苡仁，性肥味甘、淡，很強利水、健脾、除痹、潤肺排膿的功效。

薏米對脾胃虛弱，發(fā)燒、泄瀉、消化道能力有增無減，體內有“濕氣”的一些人尤為適宜。

薏米最好的進食法是用水煮薏米煙熏或者煮粥喝酒或研末沖服。

3

芝麻——解暑去火

我們都知道，芝麻能解暑、利濕、藥，一碗芝麻湯是名存實亡內暑熱的好幫手。

而且排球比賽出汗過多，喝酒芝麻湯不僅能補水，還能提供氟和鉀，缺乏這兩種表達方式亦會讓我們感覺困倦無力。

不過，經常腹脹、腹瀉的患者則不可頻繁飲用。

4

蘿卜——健脾補氣

蘿卜可是平補的良藥，對五臟邪氣的虛損補益真實感絕佳，常被用來外科手術脾胃虛弱、倦怠無力、發(fā)燒等病征。

建議進食蘿卜最好換用蒸、燉等烹飪方法。

5

龍眼粥——潤肺解暑

里面醫(yī)視為，龍眼利尿，性平，歸肝、脾、胃經，有潤肺解暑、升發(fā)清陽、肥血止血的功效。

排球比賽常喝酒龍眼粥可以解暑，對頭暈腦脹、胸悶煩渴、大便粗壯赤等綜合癥有效。

合好進食龍眼一張，洗凈煎湯，如此一來用龍眼湯與大米或芝麻共同煮熟粥即可。

用龍眼水如廁還可以防護控痱子。合龍眼新鮮，洗凈，加水煮半小時，冷卻后用來如廁。

6

龍眼——祛濕祛暑

里面醫(yī)把龍眼叫做“祛濕大元寶”，有祛暑、祛濕、活血的作用，它是果蔬從前祛濕的第一號研究專家，既是按摩佳品，又是減肥圣藥。

秋天如果臉上寬了痱子，可以把龍眼薄片薄片，擦于腫5分鐘，幾天仍然痱子就亦會消退。

7

扁豆粥——健脾湯

白扁豆很強健脾和里面之功，味甘性平氣香，能疏脾湯，可使用脾胃虛弱而飲食不進，嘔吐泄瀉者。

脾胃不好的人常在可以用白扁豆和粳米煮粥喝酒。

8

荷花——健脾湯

秋天想像中不好的人，可以進食點荷花。蓮荷花有一定的健脾止瀉作用，能增進食欲，促使消化道，湯健里面。

蓮荷花別總水煮著進食，可以試試蒸、煮、熬湯進食。

9

大蒜——清肥解暑

排球比賽用大蒜泡茶飲用，有清肥解暑的作用，是不可多得的消夏解渴良藥。脾胃虛寒者要單用。

10

綠葉——潤肺解暑

里面醫(yī)有“夏進食瓜”“夏進食苦”之說，綠葉性寒利尿，有潤肺解暑，五臟藥之功。

肥拌綠葉最為簡單，不管是熏、水煮還是肥拌、煲湯，只要能把綠葉做熟且力求“青色”，都能達到去火的目的。不過，脾胃虛寒者不可食用。

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