自帶長壽基因的十大食物大家一起吃起來

1

玉米當主食

玉米素有長壽食品的美稱，經(jīng)常食用延緩衰老

2

每天喝奶

強化鈣質(zhì)，骨骼好，才能不衰老

3

吃大白菜

吃白菜可防癌。

此外，白菜可以潤腸通便，而對于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

4

冬吃蘿卜夏吃姜

冬吃蘿卜夏吃姜，是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節(jié)的寒熱性，來進行陰陽調(diào)理。

此外，蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，并能預防高血壓和冠心病。

5

經(jīng)常吃紅薯

紅薯的纖維含量爆表，既解飽

6

喝粥

晚飯喝粥機既能調(diào)理腸胃，又能補充水分，長期堅持，皮膚會變好

7

吃小米

小米大部分用來煮粥，暖胃,大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促進人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

8

一天一個雞蛋

雞蛋不是越多吃就越好，一天一個蛋，補充營養(yǎng)又不加重身體負荷，長期堅持，你會比同齡人身體強壯的多

9

吃胡蘿卜

胡蘿卜素可以讓人體細胞顯得更加年輕，讓我們的身體呈現(xiàn)出一個較為年輕的機體。

10

時常吃豆腐

豆腐素有植物肉的美稱，素食主義者一定要多吃豆腐來補充體內(nèi)的蛋白質(zhì)

以后身體好不好，

日常積累很重要，

要想年輕不衰老，

合理飲食要知道！

運營人員： 馬文晶 MZ012

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