東方女人的減肥奧秘飲食減肥七句訣

苗條的身材突顯女人的柔美優雅，盡顯女性美麗。身體上多余的脂肪遮掩了女人的美麗。如何“消滅”過剩的脂肪，飲食減肥讓女人輕松具有苗條身材。不同體質的人飲食減肥的方法也不一樣。下面小編就為大家推薦一款最合適東方女人的飲食減肥食譜。

修長的身材突顯女人的柔美優雅，盡顯女性美麗。身體上多余的脂肪遮掩了女人的美麗。如何“消滅”過剩的脂肪，飲食減肥讓女人輕松具有苗條身材。不同體質的人飲食減肥的方法也不一樣。下面小編就為大家推薦一款最合適東方女人的飲食減肥食譜。

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果最少1個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。

2盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠色彩的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿卜、嫩萵筍葉等，以免于加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝取量應保持在400克左右。

3勺素油：每天的烹調用油限量為3勺，而且最好食用素油即植物油，這類不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造修長體型、保護心血管健康大有裨益。