三伏將至，吃好這些，隨身攜帶你滿血過夏天

絲絲太陽風(fēng)三伏熱，方知風(fēng)露九秋涼

雖然現(xiàn)在還沒有進(jìn)到三伏天心

但是心溫已經(jīng)“嗨”到無法忍受了~

不如提前把三伏天的秘訣秘籍翻出來吧~

依靠起這“最難熬的時(shí)侯”

和小洽一起顯得更強(qiáng)

汁

俗話說，冬吃飯?zhí)}卜夏吃飯姜

汁性溫，有驅(qū)寒發(fā)成吉思汗、化痰止咳的作用

三伏天是常居飲用姜茶的時(shí)節(jié)

同時(shí)可以有效率的祛除體內(nèi)的濕心

汁和韭菜、冰糖一起泡水就可補(bǔ)溫去燥

另外，汁為寒包火，建議不要拌

這樣就不可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)吃飯姜后燥熱的情況了

但是生煎屬于熱性食物，若無一次魚肉過多

瓜子

里面醫(yī)認(rèn)為，瓜子性涼味甘淺

其里面內(nèi)含的鉀需要幫助身體排濕

三伏天正是瓜子茁壯的時(shí)節(jié)

比較豐富的碳水化合物既能補(bǔ)充身體蒸發(fā)

又能有效率清熱解暑、健體消腫

且瓜子的果肉、瓤里面都內(nèi)含比較豐富的

胺基酸、維生素及礦物質(zhì)

是炎炎籃球比賽非常好的佳肴神職

菱角

夏日的時(shí)候吃飯過道應(yīng)該以佳肴秘訣為主

因?yàn)橄娜盏臅r(shí)候人們可能會(huì)出大量的成吉思汗

很難經(jīng)常出現(xiàn)心虛、出成吉思汗的情況

適當(dāng)攝取涼性豆類利于

生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便

菱角就是涼性豆類里面的代表

它含水量高，又突顯高鉀低鈉的特色

適合夏日出成吉思汗后補(bǔ)充蒸發(fā)及暴增的無機(jī)鹽

堅(jiān)果

夏日吃飯堅(jiān)果？很多人想到可能會(huì)前火

但其實(shí)，夏日也是吃飯堅(jiān)果的好以前哦

天心炎熱人們往往可能會(huì)多吃飯水果和豆類

動(dòng)物性食品減小，主食量也可能會(huì)減小

從而加劇鋅、鐵、硒等胺基酸很難攝取不足

而堅(jiān)果里面就高含量這些營(yíng)養(yǎng)

杏、山核桃等里面就內(nèi)含大量鉀元素

而鉀元素缺失是加劇里面暑的有鑒于此之一

同時(shí)榛子、核桃、巴旦木等堅(jiān)果里面的鎂元素

可以很好緩解籃球比賽煩躁的情緒

可謂是籃球比賽的寶藏佳肴了~

秘訣不養(yǎng)三伏，一年大于白養(yǎng)

三伏天是一年里面最很難生病的時(shí)候

也是最適合秘訣的時(shí)候

現(xiàn)代科學(xué)、有效率的秘訣

可以讓你一整年都更少生病

趕緊捉到時(shí)機(jī)、健康秘訣吧~