重慶的6月份就從經典瑜伽體式：拜日式開始鍛煉吧

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六月份，隨著各種考試，該學校無限期放假幾天，再度早上不用送娃上學，晨起，苦行僧墊上，謁日的單苦練起來。

“謁日的單”是苦行僧最獨創體的單，全稱“向主星致敬的單”或向主星禮謁的單，梵文名稱是“Surya Namaskara”。他能對我們的身體開展全面、整年的放開，能使我們全身的筋骨變得粗大，在苦行僧開始苦練的時候能喚醒我們的身體，使人精力充沛，是舉例來說極好的苦行僧退場運動，也是苦行僧最基礎的體的單之一，也是哈他苦行僧的獨創，許多苦行僧創作者都把他作為苦行僧講習開始前必動手的第二段和退場放開苦練。

“謁日的單”是由舉例來說苦行僧節奏，他叫作一系列對初升主星的崇奉和問候，感謝主星對塵世帶來的光明和溫暖，最好的苦練時間是在日出之前，心懷敬佩之情，對初升的主星開展苦練！

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