相信很多人都經(jīng)歷過(guò)便秘這樣的情況呢

相信很多人都經(jīng)歷過(guò)便秘這樣的情況，有些是因?yàn)轱嬍匙飨⒉灰?guī)律而導(dǎo)致便秘，還有一些可能就是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大而導(dǎo)致的。便秘的時(shí)候身體不通暢，整個(gè)人也會(huì)感覺(jué)到不舒服，所以治療便秘還是很有必要的，白蘿卜煮水治便秘嗎？

一、白蘿卜煮水治便秘嗎

可以改善。這個(gè)便秘的原因很多，建議主要還是從飲食上面來(lái)調(diào)理，一定要多吃含有豐富纖維素的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，其他蜂蜜等也有助于排便的;嚴(yán)重的便秘需要使用開(kāi)塞露、番瀉葉泡水口服來(lái)治療;

經(jīng)搶救后脫離生命危險(xiǎn) 二、便秘應(yīng)該吃什么

1. 堅(jiān)果

堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤(rùn)腸通便、治療便秘的作用。

2. 蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類(lèi)物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝，如果便秘了就來(lái)杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫(yī)指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便秘，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除眾病”。

3. 柑桔

柑桔含豐富的纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效

4. 白蘿卜

白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。素有“自然消化劑”之稱(chēng)的白蘿卜，具有利尿作用，對(duì)飲食過(guò)量、消化不良、胃不舒服、胃酸過(guò)多等癥狀都有良好療效，應(yīng)經(jīng)常食用。

5. 白開(kāi)水

簡(jiǎn)單易行的通便方法,每天早晨起來(lái),喝幾杯白開(kāi)水.即可順利通便.多喝白開(kāi)水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

6. 白菜心

菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱，通利腸胃的功能，凡心煩口渴，大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營(yíng)養(yǎng),通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好邊吃白菜邊喝水，很快能便出來(lái)。

7. 蔬菜

多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

對(duì)于一些是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，挑食或者不好好吃飯卻熱衷于零食的人來(lái)說(shuō)，治療便秘需要改善自己的飲食習(xí)慣，不單是白蘿卜煮水治便秘嗎這樣的問(wèn)題，還需要多吃一些五谷雜糧等清理腸胃，同時(shí)也要多喝水。如果是因?yàn)閴毫Χ忝?，那盡量放松心態(tài)。