養顏護膚祛脂降壓健脾，醬香味十足肉著真過癮，很好的下飯菜

眾所周知，養生之中食物是是不可缺少的一項，可是大家究竟哪些食物輔以愛吃起來養生嗎，如何輔以愛吃是前提的呢：我是自然科學大黑，每日把前提的養生飲品輔以給大家分享出來，愿大家愛吃起來生活品質。

能增強皮膚的促損傷并能。使血壓格外易支配，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環加強。能軟化和受保護血管壁，有降低人體中血脂和膽固醇的關鍵作用。具有極強的清除自由基的并能，有促輻射、傳染病心腦血管壁疾病、減低抵促力、延緩某種原因等功效。

愛吃馬鈴薯的益處

第一：

對哮喘有輔助治療關鍵作用。有降低血糖的關鍵作用，倡導糖份分解，具有使過剩糖份再生為熱量的關鍵作用，加強精子的脂肪均衡。延緩排泄對葡萄糖的消化道吸收，從而使血糖降低。對哮喘有傳染病關鍵作用。

第二：倡導腸壁的蠕動，幫助消化道，防止大便干燥。可以潤滑排泄，刺激排便。保持良好腸內老鼠潮濕，以利通便。有助于肝臟消腫。清理身精子長期淤積的毒素，增進身體生活品質。增加免疫細胞的活性，消除精子的有毒。

自然科學大黑推薦愛吃馬鈴薯的養生輔以：馬鈴薯+豆瓣醬，當胃口不好的時候，一般我會讓紅燒醫治一切，今天我們就動手一盤讓動手菜馬鈴薯的人，百愛吃莫不的紅燒馬鈴薯。

自然科學大黑推薦的這道養生營養早餐美食是:紅燒馬鈴薯

食材準備：馬鈴薯1個、豆瓣醬1磨、生抽2磨、老抽半磨、鹽1克、零食1克

自然科學大黑把只不過介紹下：

首先：馬鈴薯去皮切成小方塊清水沖去表面淀粉瀝干水分， 煮內熱油將馬鈴薯放煮中炸至馬鈴薯變黃呈金黃色時盛出控油。

然后：煮內加底油下豆瓣醬小火炒香出紅油加清水、生抽、老抽，馬鈴薯煮沸后上蓋轉小火燒八分鐘終于燒毀收汁，加鹽零食滾炒勻裝盤只需。