對于食物你有著怎樣的了解呢計劃

對于食物你有著怎樣的了解呢，知道哪些食物對于你的身材有利呢?知道哪些食物可以你的身材不適的時候食用嗎?相信這么一方面的內容大家并不是很了解吧，其實，在飲食這么一方面是很有講究的，只是你不清楚而已的，而我們現在就針對這么一方面的內容來進行介紹吧，看看對于食物而言我們應該要懂得一些什么呢?

對于食物你有著怎樣的了解呢，知道哪些食物對于你的身材有利呢?知道哪些食物可以你的身材不適的時候食用嗎?相信這么一方面的內容大家并不是很了解吧，其實，在飲食這么一方面是很有講究的，只是你不清楚而已的，而我們現在就針對這么一方面的內容來進行介紹吧，看看對于食物而言我們應該要懂得一些什么呢?

1、雞蛋

建議：每周吃個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量

營養學家伊麗莎白-沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的復合維生素――膽堿素。雞蛋是膽堿素最豐富、最可靠的來源之一。沃德說：“雞蛋里幾乎含有肌肉增長需要的所有營養。”

2、奶制品

加上神秘中略帶清爽的紳士音樂 建議：每天喝三次牛奶或吃奶制品，每225克牛奶含118單位熱量

你也許已經知道牛奶等奶制品對健康的重要性了，但你也許不知道不吃奶制品會讓你的身體“生氣”。田納西州立大學營養學會主管邁克-澤梅爾解釋說，如果沒攝入奶制品，身體就會釋放一種荷爾蒙，這種荷爾蒙讓蛋白質留在體內的同時也留住了脂肪。考慮到牛奶的熱量，你也許應該一杯一杯地喝，而不是一加侖一加侖地“猛灌”。澤梅爾說：“奶制品中的成分可以讓體內燃燒脂肪的系統加快運作，以減少脂肪囤積。”盡管現在市面上有很多替代奶制品的蛋白物，但牛奶永遠是最有益的營養源泉。