面對(duì)繁重的工作激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力嗎

業(yè)界說(shuō)法不一 面對(duì)繁重的工作、激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力，為了更好地完成工作我們常常會(huì)加班加點(diǎn)，導(dǎo)致身體疲勞過(guò)度。這個(gè)時(shí)候身體就會(huì)變得虛弱，而且免疫功能也會(huì)下降。所以說(shuō)，在加班之后要好好地補(bǔ)一補(bǔ)，下面就來(lái)介紹一下吃什么補(bǔ)身體吧。

吃什么補(bǔ)

1、阿膠

一般人所理解的是阿膠可能只是對(duì)女人有好處，起到美容的作用，其實(shí)不然，阿膠對(duì)于熬夜人士也是非常的好用的，熬夜之后，人的臉色不是很好，顏色呈灰暗色的，吃了阿膠之后，臉色會(huì)明顯得到改善，變成白皙里面泛著紅潤(rùn)的那種顏色，看起來(lái)十分的健康，所以阿膠的作用是改善熬夜暗灰色的臉色。

2、豬皮凍

豬皮凍是防止熬夜之后臉上的皮膚產(chǎn)生皺紋，而且豬皮凍還有一個(gè)鮮為人知的作用嗎，也是補(bǔ)血，這個(gè)很少人知道的。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，豬皮凍不補(bǔ)血的功效不比那些昂貴的奢侈的補(bǔ)品差。

3、黑豆

黑豆的功效與黑米相似，也是從體力上補(bǔ)充身體的虧損。

4、大棗

打造的作用眾所周知了，就是補(bǔ)血，也是讓人的起色看起來(lái)很棒。你肯定不希望第二天一上班就被主管看到你憔悴的面容吧。

5、酸奶

酸奶是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，蛋白質(zhì)，而且熬夜之后，人的情緒容易不穩(wěn)定，酸奶中的鈣質(zhì)是一種很好的穩(wěn)定情緒的試劑，使得熬夜之后壞的情緒得以緩解，虧損的體力得到提升。而且筆者的酸奶是自己家做的酸奶，比外面買(mǎi)的其他酸奶更加安全健康，對(duì)于熬夜人士很有幫助。

6、紅豆包

紅豆包味道好吃，充饑還補(bǔ)血還美容，一舉多得。

7、桂圓

桂圓起到補(bǔ)血的作用，使得人的臉色好。

8、紅酒

紅酒中含有豐富的抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，對(duì)血管中低密度脂蛋白膽固醇堆積及其它心血管疾病都起到一定的預(yù)防與保護(hù)作用。同時(shí)，紅酒中還有一種稀釋血液的成分，可以減少血液凝塊，降低得中風(fēng)與心臟病的概率。不過(guò)，紅酒雖好，可不要貪杯哦。

9、生姜

生姜中的姜辣素有明顯的止嘔吐作用，還能能刺激胃粘膜，振奮胃功能，達(dá)到健胃、止痛的作用。

姜的辣素還能刺激膽汁生產(chǎn)，從而加速脂肪的消化。此外，姜中所含的酶能使蛋白質(zhì)變碎小，使油膩食物易于消化掉。

都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，只有擁有一個(gè)健康的身體才能更好地完成工作。在上文中，給大家介紹了吃什么補(bǔ)身體，希望能夠有所幫助。當(dāng)然，食補(bǔ)只能幫助調(diào)養(yǎng)身體，如果實(shí)在是過(guò)于勞累身體出現(xiàn)了什么狀況，還是要多休息及時(shí)檢查。