孕期補充微量元素一樣重要

在注意營養的同時，準媽媽有沒有重視起微量元素的補充呢?如果你沒有重視，那末請從現在開始進行微量元素的正確補充，它會有肋于你順利，和寶寶的健康成長，一起來看看吧。

現在的日子愈來愈好了，新生兒的體重也水長船高，實際上研究表明，東方女性最適合生育2555克- 0 克的孩子， 5 克已是頂天了。新生兒不是越大越好。巨大兒成人后，合并各種慢性病的概率較體重正常的嬰兒高許多。

避免生出巨大兒，就要從孕期公道控制飲食開始。很多人都認為，孕婦是 一個人吃，兩個人補 ，實際上這種觀念是不對的。在孕期，孕婦所需要的熱量只是比正常人增加了20%左右，孕婦需要補充的是大量的微量元素，因而可知，高質量的飲食不代表高能量飲食。另外一個誤區是，水果中含有多種，可以敞開吃。這也是不對的，很多合并妊娠綜合征的孕婦就是由于水果補得太多了。專家建議，一個孕婦每天攝取的水果不能超過一斤。

碘是人體各個時期所必須的微量元素之一。它是人體甲狀腺激素的主要構成成分。甲狀腺激素可以增進身體的生長發育，影響大腦皮質和交感神經的興奮。如果機體內含碘不足，將直接限制甲狀腺激素的分泌。孕期母體攝取碘不足，可造成胎兒甲狀腺激素缺少，出身后甲狀腺功能低下。

其結果是影響孩子的中樞神經系統，尤其是大腦的發育。這類狀態若在孩子出身后不能及時發現和醫治，將對孩子產生不可逆轉的傷害。

鋅在生命活動過程中起著轉運物資和交換能量的作用，故被譽為 生命的齒輪 。期間，孕婦對各種礦物質、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加。如不能攝取足夠的鋅，可導致胎兒腦細胞分化異常，腦細胞總數減少;新生兒出身體重低下，乃至出現發育畸形。同時，血鋅水平還可影響到孕婦子宮的收縮。血鋅水平正常，子宮收縮有力;

反之，子宮收縮無力。因此，應注意鋅的補充，以保證胎兒的正常發育，孕婦的順利分娩。