春季養(yǎng)生4個秘籍留住你的青春

一個女性如果想要擁有一副好容顏，留住年輕，那么養(yǎng)生工作必不可少。如今，初春已經(jīng)到來，這個季節(jié)要如何養(yǎng)生，才能讓你的青春停留呢？下面，來看看這些秘籍吧！

春季養(yǎng)生秘籍一：少吃酸常食甘

由于在春天人的肝臟陽氣旺盛，再吃酸性食物，會造成肝氣過于旺盛，而肝旺就容易損傷脾胃。因此，春季的飲食是忌酸倡甘甜的。要避免過多如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等食用酸性的食物。要多食用如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等甘溫補(bǔ)脾的食物。

春季養(yǎng)生秘籍二：不久留在陰濕環(huán)境

到了春天，空氣中的水分漸漸增多，濕氣很重。因此，要保證居室及辦公室內(nèi)的通風(fēng)透氣，在天氣好的時候，要多曬曬被褥和衣服，晚上睡覺時要保持室內(nèi)干燥透氣。提示，女性可以多穿純棉的寬松衣服，避免發(fā)生濕疹。

春季養(yǎng)生秘籍三：常運動，不“蝸居”

春季常運動對身體要有幫助。由于春天自然界的陽氣開始升發(fā)，就可以好好養(yǎng)陽。而養(yǎng)陽的關(guān)鍵就是“動”勿“靜”，要積極到室外鍛煉，去呼吸新鮮空氣，可以曬曬太陽。

春季養(yǎng)生秘籍四：不怒常笑身體好

因為春季肝陽亢盛，如果情緒過于急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學(xué)會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過于抑郁會造成肝氣郁滯，也使免疫力下降，也容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管疾病等。因此，為了健康與美麗，女性應(yīng)該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。

春季護(hù)膚養(yǎng)顏，可多吃以下的食物：

1、動物內(nèi)臟，可以尋找輔酶Q10

輔酶Q10可以為皮膚補(bǔ)充水分，還可以提升皮膚的鎖水功能，避免皮膚在干燥的空氣中不會流失水分。而輔酶Q10僅存在于動物的內(nèi)臟中，因此干燥的季節(jié)里不妨多吃豬心、豬肝、雞心、雞肝等動物內(nèi)臟美食，但要注意，動物內(nèi)臟最好煮著吃，才能有效保持其營養(yǎng)成分，還更容易吸收。

2、堅果，可以尋找維生素E

維生素E是皮膚不可多得的抗氧化劑，可抑制身體皮膚的過氧化脂質(zhì)形成，減緩衰老。而堅果在所有美食中的維生素E含量最為豐富，并容易被身體吸收，所以可以吃些榛子、開心果、芝麻。

3、紅肉，可以尋找鐵元素

雖然蔬菜中的鐵很豐富，但并不容易被人體吸收。只有紅肉中的鐵才能與皮膚更好地“配合”。補(bǔ)鐵的“主力隊員”就是豬肉、羊肉、牛肉，用它們煲湯美容養(yǎng)顏效果最好。