產后須知及產后保健

發布時間：2020-09-13 11:47:08

許多新手媽媽們在產后仍需接手哺喂寶寶的任務，所以迅速將產后衰弱的身體恢復到最好的狀態才有心力能照顧寶寶，下面就分享許多產后第一次應當要做的事情供大家參考。
新手媽媽面臨著產后恢復、新寶寶的兩大重要的任務，肩頭的擔子可不輕哦。要想順利進入新媽媽的完美角色，需要您先要做好產后的身心恢復，只有恢復到最好狀態才有力氣照顧寶寶哦。那么接下來，就請您和我一起來了解和面對產后的N個“第一次”吧! 產后第一次排氣后24小時為何剖腹產后要進行排氣? 生完寶寶后，醫生護士都會再三叮囑新媽媽要盡快排氣，防止腸粘連。剖腹產后會出現，主要由于新媽媽做的是腹部手術，在手術中，腸管遭到刺激、腸蠕動減弱。通常需要經過24～48小時后，腸道功能才會逐漸恢復。排氣(也就是)是腸蠕動的標志，表明新媽媽腸道功能基本恢復。只有在腸蠕動恢復后才可以進食半流食及正常食品，否則腸胃不能承受。一般剖腹產后24小時后會出現排氣，若在48小時以后還未排氣，則為異常情況，必須找醫生檢查處理。 1、術后適當活動剖腹產后，由于傷口的疼痛，產婦沒法像的產婦那樣活動自若。不過，在術后24小時后，還是應當在家人的幫助下，適當下床慢慢走幾步路，或是幾分鐘，這樣會幫助腸胃蠕動。而如果實在疼痛難忍，也可以讓家人幫忙在床上做運動，這樣可以增進盡快排氣，也會避免腸粘連等問題。 2、注意飲食結構剖腹產后，產婦需要采取少食多餐的方式，吃些平淡的食品，避免不易消化、的食品，并且要細嚼慢咽，這樣會幫助盡早排氣。、按摩腹部選擇剖腹產的產婦，可以輕輕的撫摸腹部進行按摩，可以將子宮與中殘留的積血排除，幫助腸道蠕動。 4、借助藥物如果產婦后長時間仍沒有排氣，就應當在醫生的指點下進行藥物協助了。不過，服用藥物會影響產婦的身體內部環境，而且還容易對乳汁產生有害物質，因此除非情況非常緊急，否則輕易不要使用藥物。剖腹產手術后，產婦要隨時注意自己的傷口，不能做劇烈的運動，或者大笑大哭等激動的情緒，這樣會易造成傷口的再次破裂。并且，分娩后要在24小時以后下床，會有效避免腸粘連，幫助腸胃蠕動，從而更快速的排氣。并要遵循少食多餐的原則，避免食用不容易消化的食品。在剖腹產分娩后，還要做好措施，不要在傷口還沒完全愈合的情況下再次，造成子宮破裂的現象。產后第一次排尿、排便排尿在剖腹產后24小時，排便在后2~ 天，剖腹產后 ~4天正常情況下，新媽媽在分娩后2～4小時會排尿。另外，由于利尿劑作用，在產后12 ～24小時排尿會大為增加。很多新媽媽在產后最初幾天都會有排便困難的狀態，但是不管是生理因素還是心理因素，都應盡早排便，可有效預防產后便秘的產生，對產后恢復也非常有益。 1、嘗試排便避免痔瘡至于排便困難的緣由，專家說由于生產時損傷會陰，所以產婦事后排便時，一旦用力就會拉扯到受傷的會陰，令產婦感到很痛，而恐懼如廁。另外，坐期間產婦對纖維素及水份的攝取較少，致使腸胃蠕動較慢，也容易造成排便困難，但無論如何一定要試著排便，才不會患痔瘡。 2、產后輕松解手5招 § 第1招主動上廁所一般而言，自然產的產婦在產后2～小時就該解出尿來，剖宮產的產婦在前1～2天，會有導尿管協助排尿，但拿掉導尿管后約2小時就會開始有尿意，便要自行練習上廁所。 § 第2招膀胱訓練如果怕解尿不順暢，可以在仍接著導尿管的情況下，先休息1~2天，之后再做膀胱訓練。訓練方法為，先將導尿管的尿管夾住2個小時后，讓膀胱里的尿沒法排出，讓產婦體會脹尿的感覺，之后再放開導尿管讓尿排出，重復此動作，讓產婦熟習脹尿的感覺。 § 第招溫水坐浴止痛排尿時因尿液沾到會陰傷口而產生疼痛，可以在小便時用溫水沖洗會，來減輕疼痛或采取常見的產后護理方式“溫水坐浴”，在生產后約24小時可以開始進行，對于減輕解尿、解便的不適，有一定的效果。 § 第4招冷水坐浴止腫如果一開始腫脹得非常厲害，可以先局部用冰敷或采取冷水坐浴，來減輕腫脹的癥狀，由于泡冷水可以刺激血管收縮，所以腫脹的情形也會消得比較快，不會再產生血腫，在消腫上比溫水坐浴來得有效。冷水坐浴的方法是用大一點的臉盆，先放一些室溫的冷水，待坐進水中以后再慢慢加入冰塊，這樣就能漸漸適應水的溫度。此外，由于產后身體較衰弱，泡的時候要注意身體其它部位的保暖。產后第一次下床產后24小時自然產的媽媽在產后練習坐起來后即可下床活動。為安全起見，新媽媽第一次下床，應有家屬或護理人員陪伴協助，下床前先在床頭坐5分鐘，肯定沒有不舒服再起身。下床排便前，要先吃點東西才能恢復體力，以免昏倒在廁所。上廁所的時間如果較長，站起來動作要盡量緩慢，不要突然站起來。萬一新媽媽有頭暈現象，要讓她立刻坐下來，可以讓她把頭向前放低，在原地休息一會兒。給新媽媽喝點熱水，觀察她的，等到血色恢復了，再移動回到床上。廁所內有緊急呼喚燈或鈴聲，如果有情況要立刻通知醫護人員。新媽媽長時間躺在床上，不僅不利于體力恢復，還容易降低排尿的敏感度，可能會阻礙尿液的排出，引發尿潴留，同時還可能致使血栓形成。

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