6款補血良方補出女人好氣色

貧血的類型有多種，如缺鐵性貧血、出血性貧血、溶血性貧血等等。其中女性最易患的就是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的女性如何補血呢?合理的膳食能有效改良女性貧血。下面小編就為大家介紹六款女性補血食譜。

貧血的類型有多種，如缺鐵性貧血、出血性貧血、溶血性貧血等等。其中女性最易患的就是缺鐵性貧血。缺鐵性貧血的女性如何補血呢?合理的膳食能有效改良女性貧血。下面小編就為大家介紹6款女性補血食譜。

1、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。

2、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。

3、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，逐日飲服2次。

功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。當(dāng)減肥瘦身成為都市生活的主題時，另一種營養(yǎng)缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現(xiàn)代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。