家家戶戶都會吃旺季的海帶菜嗎

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“到了這個季節我們遼寧沿海地區，家家戶戶都會吃旺季的海帶菜，海帶是好東西哦

抗癌，美容養顏瘦身！

一般人群均可食用。尤適宜缺碘、甲狀腺腫大、高血壓、高血脂、冠心病、糖尿病、動脈硬化、骨質疏松、營養不良性貧血以及頭發稀疏者及肝硬化腹水和神經衰弱者。

海帶除了眾所周知的補碘功效外，在植物性食物中鈣含量十分突出，而且熱量較低，也是減肥期間食用。減肥佳品哦”

食材明細

主料 鮮海帶 一千克

輔料 蒜 適量 醬油 適量 鹽 適量 香油 適量

咸鮮口味拌工藝廿分鐘耗時簡單難度

涼拌蒜香海帶的做法步驟

1

海帶菜買回來洗凈

2

W隊友 鍋里放水，放入海帶小火煮十分鐘后撈出涼涼

3

切絲，蒜瓣剁碎，放入其它調料攪拌均勻

4

裝盤開吃吧！咸鮮哦(′-ω-`)